各位在减肥路上“摆烂”的朋友们注意啦，这个春天，你的“肥肉”被国家「点名督办」了！

近期，国家卫健委启动了《体重管理三年行动计划》，直接把减肥上升为国家KPI。

国家卫生健康委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》最新数据显示：我国18岁及以上居民超重及肥胖率已突破50%关口，6至17岁的儿童青少年肥胖率接近20%，6岁以下的确儿童肥胖率达到10%。

这些数字背后，是心血管疾病、糖尿病等慢性病风险的激增——每增加5公斤体重，糖尿病风险上升27%。

我们作为自己健康的第一责任人，体型管理的问题必须重视起来。不过也有很多“胖友”抱怨：吃沙拉、跳健身操、戒碳水……咬牙坚持一段时间，体重却像卡死的进度条，让人感到沮丧和烦躁，且停止一段时间后体重还会快速反弹，进入死循环。

你是否想过，你的体型管理方式并不适合你？不科学的减重方法不仅难以见效，还可能导致越减越虚。

事实上，肥胖问题往往与身体和生活方式的失衡密切相关。养固健始终秉持：针对易胖体质调养根本，才是理想的体型管理法，把体型管理的过程转变为养生的过程，让你健康享“瘦”，悄悄惊艳所有人。

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“喝水都胖”的终极真相，原来是脾虚

中医认为，“肥人多痰湿”，大部分肥胖人群的共性体质是脾虚导致的痰湿体质。

脾作为消化系统的核心枢纽，其状态直接决定了我们的消化能力。当脾的功能不佳，开始“摸鱼”时，食物就无法被身体充分吸收和利用，这些未能被“吃透”的食物就会滞留在体内，进而引发肥胖。这才是“喝水都胖”的真正原因！

因此，健身不如先健脾，调理好后天之本，减肥才会事半功倍。

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甄选党参、茯苓、白术、山药等传统本草。搭配猴头菇多糖、双低聚糖精制而成，能充分调节肠道菌群，辅助保护胃粘膜，改变易胖体质，体型管理更有胜算。

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节食减肥误区多，控制摄入才是王道

节食是许多人减肥时的必选项，但食欲作为人类进化机制，过度压制可能激活脂肪细胞记忆，促进脂肪吸收与转化，导致减肥失败。

体型管理的关键其实在于能量摄入小于能量消耗。因此，日常要注重控制总能量摄入，并坚持“两高两低”的饮食模式即高蛋白、高膳食纤维、低脂肪、低碳水，打造能量缺口，既要吃对也要吃饱。

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甄选酵母蛋白、进口乳清蛋白、非转基因大豆分离蛋白，每袋含75%蛋白质且热量<100kcal，添加药食同源茯苓、薏苡仁，营养低卡又饱腹。

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“腹”重太难“瘦”？是代谢拖后腿！

明明已经管住嘴迈开腿，为何依旧如此“难瘦”，尤其是腹部依然像个“显眼包”？这很可能与你的代谢有关。

人体能量消耗的出口一共有4个：基础代谢、身体活动、食物的特殊动力作用及其他方面。

基础代谢是指人体在静息状态下维持基本生命活动所消耗的能量，它占据了我们每天总能量消耗的大头，大约在60%到70%。但随着年龄增长，基础代谢逐渐降低，导致减肥难度增加。

此时，可以请“菌”出动，帮助优化肠道环境，提升代谢效率，有效地燃烧热量。

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益生菌+益生元+中草药三位一体特色组方，添加火麻仁和郁李仁，“双仁”协同清润肠道，“先清后养”为身体补给开绿灯，助你养出轻盈体态。

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践行健康生活方式，坚持“四合理”

体型管理不仅仅是一时的行动，而是要坚持践行健康的生活方式。暴饮暴食、作息不规律以及久坐不动，这些让生活失去平衡的行为，都在为脂肪的堆积创造温床。

因此，日常还需注意：饮食有节，营养均衡，控制热量摄入；保持规律作息，确保充足睡眠以调节体内激素；定期进行适度强度锻炼，提高基础代谢率；长期高压会造成脂肪堆积，导致越来越胖，为了保持良好的体型和健康状态，我们有必要学会给自己减压，让身心得到放松。