2025年，延迟退休正式拉开帷幕，男性逐步延迟到63周岁，女性则是58周岁。加上长寿时代的来临，现代人的寿命越来越长，每个人的生活都将被重组。过去三段式的人生将被颠覆，多段式人生将成为常态。

年轻人都吵着要提前养老，中老年人却要继续在社会打拼，比起身心老龄化的“脆皮年轻人”，被时代推着往前走的中年人，如何才能尽快适应延迟退休带来的巨大变革？

在35岁到50岁的某个时间点，大部分人都会面临个人发展下行的困境。而在人生的不同阶段，有不同的优势，关键是能否放大自己的优势，让它继续闪光。中年人的转型之路就在于如何尽快开启事业的“第二曲线”。‌

著名心理学家雷蒙德·卡特尔将智力的构成分为两大类：流体智力和晶体智力。“流体智力”指的是我们的先天智力，而“晶体智力”是指以习得的经验为基础的认知能力，它会随着年纪的增长而增长。

“流体智力”跟“晶体智力”的关系，就相当于知识跟智慧的关系。“知道番茄是一种水果是知识，知道不往水果沙拉里放番茄是智慧。”换句话说，年轻时的智力才干是老天爷赏的，年老时的智慧则是靠自己习得的。

所谓的“第二曲线”，指的则是尽快从“流体智力曲线”跳跃到“晶体智力曲线”。而具备这几种能力的人往往更容易转型成功：

壹

不断学习深耕自己的人

人到中年，更应该努力向上生长，深耕自己。如一颗树苗不断向下扎根，汲取养分，让自己的枝叶更茂密，打破大自然“本该如此”的定律。与其花许多时间和精力去凿很多井，不如花同样的时间和精力去凿一口深井。不论什么时候，保持学习，保持好奇心，都是一个人最强有力的竞争力。

深耕自己，既要放平心态，也要下苦功夫。在这个互联网时代，信息是爆炸的，知识是过载的，观点是鼓噪的，热点是速朽的。而反过来，专注在一件事上，精益求精、持之以恒的态度和行动，则是最稀少和最珍贵的。沉得下心，发得了力，才能找到属于自己的道路，越走越深，越走越宽广，终究变成一条有别于他人的坦途。

贰

敢于突破自己边界的人

鸡蛋，从内打破是生命，从外打破是食物。人生亦是如此，只有勇于突破自己，才能迎来新的生命和成长。就像哪吒踩着风火轮冲破天劫咒的束缚，不畏世俗的目光，敢于掌握自己的命运，才能被如此多人喜爱。

人到中年，又何尝不是面对着诸多磨难与束缚呢？年华的老去，肉体的衰败，头脑的固化，社会的成见，家庭的压力，无论哪一样都像是要把人炼干的那只天元鼎。只有走出舒适区，不断突破自己边界，才能看到更大更广阔的世界。

世界瞬息万变，人工智能时代的来临，让我们的生活在科技的引领下发生巨变，只有不断更新升级，持续提升能力，锻炼思维，才能在新时代如“三昧真火”的炙烤下，拥有破局的能力和勇气，拥有更精彩的下半场人生。

叁

身心都保持健康的人

人到中年，每次健康体检都像开盲盒，最怕的不是一事无成，而是健康缺席。拥有好的身体，才能拥有在人生下半场继续打拼的底气。

保持规律运动，每天在早晨的第一缕阳光中让身体舒展。人的身体就像一汪水，只有动起来，才能通透，适度的运动强度能激活身体机能，焕发出新的活力。保持规律饮食，记得营养均衡，好好吃饭，就是好好爱自己。保持身心的乐观，永远积极向上，才能让自己活得快乐，把日子过得舒畅。人生这趟旅程，本就有起伏，笑看风景，才是面对生活最好的态度。

转型是顺其自然，不是山穷水尽，只有转型，才能更从容地过好下半场。人生还有很多选择，塑造好自己的“晶体智慧”，换个思路尽早觉醒，拓宽维度，发展第二曲线，从而收获更幸福的生活。

永远热爱，才能永远年轻，拼搏事业，什么时候开始都不晚。