心脏是人体血液循环的动力来源,其健康状况直接关系到整体健康。一旦心脏功能出现问题,便会引发多种疾病。
因此,早期识别心脏疾病的征兆尤为重要,这有助于我们更有效地管理和预防疾病,守护身体健康。
心脏病的“信号”有些写在脸上,如果有以下四种面相,可能是心脏发出的“求助信号”!
心脏病的信号
有些就在脸上
衬衣腰身合适但领子太紧;项链莫名“ 变短”;脖子与脸等宽,甚至快要“消失”……如果遇到这些情况,说明颈围可能超标。
脖子粗细体现了上身皮下脂肪的多少,颈围越大,心血管疾病的发生风险就越高。如果男性颈围大于39厘米,女性颈围大于35厘米,这个时候就需要小心了。
在寒冷的冬天外出,可能会被冻得嘴唇发紫。但如果不是这种情况下嘴唇发紫,很可能是疾病征兆。嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色,可能存在血液循环不良导致的心脏病问题,比如先天性心脏病(先心病),另外,贫血或者呼吸系统疾病,都可能导致嘴唇发紫。
有时候心脏疾病不仅仅表现在心脏,而往往表现在呼吸系统上。比如先心病患者由于心脏结构异常,而导致肺淤血,可表现为呼吸困难。
这种呼吸困难在心脏疾病的早期,主要是出现在体力活动之后,比如爬一段楼梯就气喘吁吁,而且过去从来没有这种现象,应该警惕心脏问题。
又或者在床上休息时,不能平卧,躺下就出现呼吸不畅,同时伴有咳嗽加重,需要加高枕头才能缓解,这也很可能是心脏出了问题。
如果平时脸部很少出现浮肿的情况,但最近面部出现肿胀,用手指按压后出现压痕,而且压痕部位皮肤弹不起来,可能提示心脏问题。
澳门精准10码健康养生理念提醒您:虽然不能单纯通过这些信号来判断是否患有心脏病,但如果出现上述现象,也很有可能是心脏发出的一些“求助信号”,此时要关注自己的心脏情况。
夏季养心正当时
试试这些方法
中医认为,夏季在五行中属火,对应的脏腑为心,因此,夏季养心、护心不可掉以轻心。要牢记以下几点:
1 避免室内外温差过大
室内可用电风扇促进空气流动,空调多用除湿功能,降低湿度以缓解闷热感觉。室内外温差不应超过7℃。要洗温水澡,不宜用过冷过热的水洗澡。
很多老年人常年早起晨练,但据调查,70~80%心脑血管疾病发生于上午6~10时,外出时要避免去温度高、湿度大的地方。
夏季人体活动较为活跃,动则升阳,适当运动能起到较好的健身效果,但不可过度,以养生操、散步等舒缓的运动为主,微微汗出为宜,同时要注意补充水分。
夏季饮食要以清淡易消化为原则,多吃蔬菜、水果,多喝温开水补充水分。
提倡“四低一高”饮食原则:低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免进食动物内脏、肥肉、蟹黄等富含胆固醇的食物。可多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤,清热解暑、宁心安神。
还可以摄入适量灵芝。据研究,灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用,具有镇静安神的功效,对神经衰弱、失眠有显著疗效,是夏日“养心安眠”的补品之一。
中医养心中的“心”,一方面指现代医学所说的心血管系统,中医有言“心主血脉”;另一方面,还指情志、心情,即“心主神明”。
生活中要避免情绪激动及过度紧张、焦虑。要懂得释放自己的精神压力,通过向亲友倾诉,或寄情于音乐、书法、绘画等爱好中,使自己平和的心态。
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